Os donos da rua

Houve um período no Brasil de ditadura, onde as pessoas não tinham liberdade para manifestar suas opiniões e exigir os seus direitos como cidadãos.  Após muitos anos de “boca calada”, parece que finalmente chegou o tempo de protestar. Todos concordam que devemos nos mexer frente a um grupo de políticos que só governam em causa própria e não representam os interesses da população.  Vocês, jovens, têm tudo a ver com isso! Primeiro porque já tem cabeça suficiente para enxergar e entender o que se passa no nosso país, segundo porque tem força, vida e alegria e terceiro porque gostam de rua!! Então, sejam bem vindos e que gritem bem alto mesmo, que tem muita gente precisando escutar.  Claro que ninguém quer ver as manifestações transformadas em vandalismo e gerando violência.  A violência pode acabar com o movimento. Se ela for muito forte e não puder ser controlada será uma pena porque o que vai ficar marcado é a depredação e o vandalismo e não a mensagem de vocês.  Agora, turma, vocês tem dois trabalhos: arrumar a casa e cuidar dos vândalos.  Tudo com vocês…

Psicanalista Caroline Milman (Supervisora e Professora do CEAPIA)

Adolescência e Internet

Pessoal, nosso assunto de hoje é internet! Algumas vezes você já sentiu como a se a rede tivesse se tornado mais uma das obrigações da sua vida? Manter facebook, twitter, tumblr, responder todos whats app enviados, às vezes pode até se tornar um sacrifício! Ou talvez você não se sinta obrigado a usar a tecnologia, mas venha sentindo que está exagerando no uso da mesma.

Está certo que quando seus pais reclamam que você tem passado horas demais no computador ou no celular você acha que eles não conseguem te entender, mas de vez em quando talvez até você ache que eles têm um pouco de razão! Afinal, você tem se proposto a dormir mais cedo e não tem conseguido... Acaba morrendo de sono pela manhã na Escola, de tarde fica dormindo e, de noite, tudo começa de novo. Mais uma vez você acaba exagerando nas horas de internet...

Quais são os sinais para que você possa começar a se preocupar com esse uso? Caso você esteja começando a perceber que está difícil ter prazer em outras atividades de lazer além do computador, talvez já se tenha acendido um sinal de alerta. As relações e atividades virtuais podem fazer parte da sua vida, mas não devem ser toda ela.

Mesmo que você goste de tecnologia e se envolva várias horas com a mesma, é importante que você ainda sinta prazer em estar com os amigos, fazer festas, ler, praticar esportes... Caso isso já esteja sendo muito pesado para você e o único prazer é estar jogando no computador ou envolvido em redes sociais, já está mais que na hora de buscar uma ajuda profissional. Talvez você ainda não esteja conseguindo reconhecer isso, mas pode estar mais triste ou ansioso por alguma razão (ou por várias) e o uso intenso da tecnologia pode ser a forma que você vem encontrando para lidar com isso. Buscar a ajuda de um profissional ou mesmo de um familiar para conversar sobre a preocupação que você tem consigo mesmo não é razão nenhuma para vergonha! Caso queira, escreva para gente: divulgacao@ceapia.com.br

Aline Restano

(Psicóloga, Preceptora do CEAPIA)

Como se organizar nos estudos

Vamos falar um pouco sobre como derrubar a preguiça de estudar!

Às vezes olhamos nossa agenda escolar e nos deparamos com uma sequência de provas, trabalhos e temas e a vontade que temos é de imaginarmos que tudo aquilo pertence a outra pessoa. Respiramos fundo resolvemos que depois faremos algo para darmos conta desta realidade. Aí, ligamos a televisão, zipamos diferentes canais, entramos no face, falamos com diferentes amigos , abrimos a geladeira atrás de algo interessante e assim as horas vão passando e a gente esperando que a vontade de fazer todas aquelas obrigações chegue. Raramente ela chega! Pior, a noite chega e o dia seguinte com tudo acumulado chega! As notas ruins também chegam! As broncas, castigos e o barraco em casa também chegam.

Outro trimestre escolar entra e novamente temos pela frente mais uma sequencia de provas, temas, trabalhos.... Como romper este ciclo de dever X falta de vontade de enfrentá-lo?

Uma dica é ter um bom quadro da sua rotina diária no seu quarto, bem a sua vista, tipo na porta do armário, grande, colorido. Neste quadro você  coloca todos os dias e tudo que você faz: horário de acordar, escola, almoço,  aulas extras, momentos de lazer, atividades físicas, hora de fazer temas, hora de estudo, hora de ver programa preferido na televisão.... Tente preservar sempre alguma hora para uma atividade prazerosa todos os dias. Marque um horário para dormir que seja suficiente para estar disposto no dia seguinte. Observe se tem um horário para estudo e temas e se neste momento é possível estar desconectado virtualmente. Perceba também se há um equilíbrio nos dias da semana e se no fim de semana também estão preservadas mais horas de lazer do que de compromissos escolares.

Tendo uma rotina esquematizada, bem equilibrada de tempo de estudo com tempo de lazer é muito possível que a “preguiça” de começar e realizar as atividades escolares diminua, pois você perceberá que terá tempo para tudo! E mais, a recompensa de se sentir bem com as obrigações em dia é super motivadora  e nos leva a querer manter os horários que nos propusemos em dia. Acabamos ficando com preguiça pois acumulamos muitas  coisas e neste momento para resolvê-las é necessários despender muita energia e tempo. Com organização as coisas não vão se acumular, assim, todos os dias se faz um  pouquinho!

Márcia Fridman

Psicopedagoga, Coordenadora do Setor de Psicopedagogia do CEAPIA